「眠りが浅い」「安眠できない…」とお悩みではありませんか？そうした方におすすめしたいのが、アロマを使った寝室の環境づくりです。こちらでは、安眠できない理由、およびブレンド精油を選ぶ際のポイントも解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

Pfre(ピーフレ)では、エッセンシャルオイルの販売だけではなく、オリジナルアロマを開発・販売しております。眠る前のひと時に、秋田杉のブレンド精油を取り入れてみませんか？

睡眠を左右する自律神経とストレスの関係

人間の睡眠には自律神経が深く関係します。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。交感神経は日中活発に行動していたり、興奮していたりするときに優位となる神経です。一方、副交感神経は、食事や眠りなど体を休ませているときに優位になる神経です。

自律神経は自分でコントロールすることが難しく、ストレスを感じると常に交感神経の方が優位な状況になり、これが原因で安眠できなくなってしまうのです。

アロマを取り入れよう！

自分の好きな香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着きます。よい香りでお部屋を満たせば、安眠しやすい環境をつくることができます。また、香りは自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます。

Pfre(ピーフレ)では、オリジナルアロマを販売しております。秋田杉をふんだんに使いラベンダーを配合したオリジナルアロマは高貴な香りです。ご興味のある方は、ぜひ一度お試しください。

複数のオイルがブレンドされたアロマは、それぞれの香りが合わさり、より奥深い香りを表現することができます。ここでは、ブレンド精油を選ぶときのポイントをご紹介いたします。

悩みに合った精油を選ぶ

まずは自分の悩みを整理しておきましょう。そのうえで、その悩みに合ったアロマを選ぶようにします。

好きな香りを選ぶ

好きな香りのアロマを選ぶことも大切です。効果ばかりに注目して苦手な香りを選んでしまうと、香りを嗅ぐことそのものがストレスになってしまうことがあります。

香りのテーマを決めておく

「甘くまったりとした香り」「爽やかで目の覚めるような明るい香り」「自然を満喫できる香り」など、香りのテーマを事前に決めておくとよいでしょう。テーマがブレないことで、イメージに近いアロマを選ぶことができます。

ブレンド精油は、「TOP」「MIDDLE」「BASE」の3つの要素を取り入れてバランスよく組み合わせることが大切です。レシピを1つご紹介します。

ベルガモットとラベンダーの香りには体のリズムを整える働きもあるといわれているので、使い続けることで睡眠のリズムが整っていきます。

Pfre(ピーフレ)では、エッセンシャルオイルの販売だけではなく、ブレンド精油の開発・販売も行っております。秋田杉の精油を贅沢に使用し、ラベンダー、マジョラムをブレンドしたオリジナルアロマです。葉の清涼感もあり、お部屋で森林浴をしているようだと人気の香りです。

現代では、5人に1人が不眠で悩んでいるといわれています。不眠は人の体に様々な悪影響を与えるので、不眠を意識している方は対策をとることが大切です。安眠しやすい空間を作り出すのにおすすめなのが、ブレンド精油「Akita 美人の香り」です。

Pfre(ピーフレ)の「Akita 美人の香り」は、秋田杉の精油とラベンダーを独自に配合しております。高貴な香りのブレンド精油の他に、アロマネックレスやアロマディフューザーなども取り揃えておりますので、アロマテラピーやオリジナルアロマにご興味のある方は、ぜひご利用ください。